Если вы следите за своим здоровьем так же, как и я, то обратите внимание на рецепт, о котором я сейчас расскажу. По нему готовится потрясающий детокс - салат - если питаться им на протяжении трех дней, то получится вывести из организма впечатляющее количество шлаков и токсинов.
Ингредиенты:
- Капуста - 1/3 небольшого кочана
- Морковь - 1 шт.
- Свекла - 1 шт.
- Свежевыжатый лимонный - 1-2 ст. л.
- Оливковое масло - 1-2 ст. л.
- Ароматные травы в качестве приправы ( без сахара в составе ) - по желанию
Приготовление :
Все, что нужно - натереть овощи, смешать, и добавить остальные компоненты. Съесть сразу же! Не нужно хранить остатки салата в холодильнике - его полезные качества ослабнут. И не готовьте блюдо впрок! Делать его нужно непосредственно перед употреблением. Впрочем, не так уж много времени это занимает.
В чем польза ?
На самом деле ее можно расписывать очень долго. Суть в том, что каждая составляющая данного салата - уникальный кладезь бесчисленного множества витаминов, макро и микроэлементов, кислот и пищевых волокон.
Свекла, например, содержит бетаин, помогающий регулировать жировой обмен и препятствующий инфильтрации печени.
Капуста имеет настолько богатый состав, что лишь одно ее регулярное употребление "в соло" помогает избавиться от холестерина и вредных веществ. Плюс ко всему, она поддерживает эластичность и чистоту сосудов, нормализует уровень глюкозы, положительно влияет на иммунитет, желчный пузырь и печень.
В моркови содержится мощный антиоксидант Е, защищающий организм от воздействия канцерогенных веществ, а также предотвращающий преждевременное старение.
Оливковое масло, в свою очередь, считается самой полезной заправкой, нормализующей артериальное давление и уменьшающей жировые отложения. Все за счет содержащихся в нем кислот.
И, наконец, лимонный сок. Он улучшает усвояемость всех перечисленных ингредиентов, а также оказывает то же действие, что и сам цитрус, издавна являющийся известным средством от многих недуг.
Приятного аппетита и здоровья !
Комментариев нет:
Отправить комментарий